Поддержание тонуса мозговой деятельности. Миф или реальность?

Согласно научным исследованиям, развитие мозга человека происходит до   50 лет, после прохождения данного рубежа, наблюдается ежегодное сокращение(отмирание) нервных клеток, в среднем  до 1%.   Можно ли помочь мозгу разбудить его резервные силы? 

Существуют различные методики и средства, направленные на поддержание и развитие мозговой деятельности:

 - Физические нагрузки, на открытом воздухе или в предварительно проветренном помещении, способствуют сокращению кислородного голодания,  а как следствие стимулируют нормальное кровообращение. Пользу принесут  наклоны.

- Помимо физических тренировок, не следует забывать и  про умственные, которые в свою очередь способствуют поддержанию тонуса памяти. Постоянная мозговая деятельность, тренировка ума: решение логических задач, разгадывание кроссвордов, чтение, счет в уме, заучивание стихов.

Оптимальным вариантом будет свой собственный метод запоминания: логически выстроенная цепочка связи. Учитывать нужно тот факт, что работоспособность мозга увеличивается до 30%, в таких временных периодах: утром с 7  до 10 и с 17 и 20 вечера. В процессе выполнения определенного уровня заданий, следует проводить периодические 45 минутные перерывы в работе.

 - Активная мозговая деятельность постоянно нуждается в питании. Пятая часть энергии приходится  на глюкозу и белок. В рацион следует включать белки (мясо, молочные продукты, орехи) и углеводы (мёд, фрукты, клетчатка, овощи, фрукты, брокколи, лук, чернослив).

Благодаря глюкозе наблюдается улучшение состояния, в том числе и у пациентов с болезнью Альцгеймера. 

 - Очищению сосудов способствует выпитый утром натощак стакан воды с добавлением лимонного сока; чай, заваренный на травах ( в равных пропорциях листьев земляники и смородины, душицы, зверобоя) и липовом цвете. 

 - Снять спазмы сосудов поможет чесночное масло, разбавленное соком лимона. 
Рецептура домашнего приготовления проста: растолочь головку чеснока среднего размера до состояния кашицы, далее поместить в стеклянную емкость, залить подсолнечным маслом (не рафинированным). Поставить на сутки в холодильник.

Процедуру приема проводят сроком 1-3 мес.: 3 раза в день за 30 минут перед едой: 1ч. л. чесночного масла с 1 ч. л.  лимонного сока. В случае необходимости,  повторяют через месяц. 

Вернуть ощущение молодости, восстановить утраченные силы, бодрость духа поможет следующий рецепт:

 -  Коктейль, изготовленный в равных пропорциях овощных соков (по 1 стакану) черной редьки, моркови, красной свеклы, разбавляют 1 стаканом меда на 1 литр водки. Настаивают в темном месте в течение 1 месяца. Принимать по 1 ст. л. до еды.