Натоптыши и методы избавления от них

Со временем, у большинства людей образуется ороговевший слой кожи на подошве стопы - натоптыш. Помимо эстетического дискомфорта, доставляет массу неприятностей непосредственно при ходьбе, а в особенности, при длительных прогулках.

О минералах

Мы постоянно заботимся о снабжении организма витаминами. но порой забываем о минеральных веществах.

О Витаминах

Чтобы повысить иммунитет организма нужны витамины. Наиболее естественный путь пополнения требуемых веществ, это конечно же употребление продуктов с повышенным содержанием тех или иных витаминов.

Витамин А (Бета-каротин) Он содержится в темно-зеленых, желтых и оранжевых овощах. Старайтесь кушать овощи ежедневно.

Витамин С. Его много в зеленом сладком перце, капусте брокколи, кочанной капусте, листовой капусте и в цитрусовых, а, также в плодах шиповника. Рекомендуется съедать по одной порции любого из этих овощей или фруктов ежедневно.

Витамин Е. Он содержится в зерновых и овощах, особенно много его в орехах, семечках (имеются в виду и растительные масла — подсолнечное, оливковое и др.), неочищенном рисе, пшеничном хлебе, сладком картофеле и бобовых. Ежедневно включайте в свой рацион блюда или приправы из этих продуктов.

Здоровья и Красоты!

Простые рекомендации для Желающих...

 Согласно словарной терминологии, "ДИЕ́ТА" - это правила употребления пищи, по роду ее, качеству, количеству и времени; правила на все прочие жизненные потребности, для охранения здоровья.

  Существует ряд негласных правил, которые, можно взять себе на вооружение:

- Ограничьте количество жиров в диете.

- Красному мясу предпочтите курицу или рыбу. Если не можете обойтись без мяса, ешьте его не чаще раза в неделю и в небольших количествах (менее 100 г на порцию).

- Старайтесь не слишком часто употреблять свинину. Избегайте продуктов с повышенным содержанием холестерина: печень, мозги, сало, куриные яйца (хотя совсем отказываться от яиц не следует; даже больным ожирением не возбраняется включать в меню одно яйцо в день).

-Основу меню должна составлять растительная пища, особенно зерновые, свежие овощи, зелень и бобовые. Ешьте побольше волокнистой пищи. В кишечнике она сорбирует жир и способствует выводу его из организма.

-Если вы поддерживаете фигуру или худеете, и взяли за правило не есть перед сном, помните, что широко распространенное утверждение "чтобы похудеть, надо не есть после 18 часов" действительно, если вы ложитесь спать в 22-00. Если позже, то велика вероятность, что полностью опустевший желудок не даст вам заснуть, требуя пополнения. Поэтому более точным будет сформулировать это правило так - не есть за 4 часа до сна.

Но не всегда удается спланировать свое время. Вы хотели лечь в 10 вечера, а получилось в полночь и голодный желудок бунтует, не давая заснуть. И так велико желание плюнуть на диету, встать, открыть холодильник и наесться. Поэтому чтобы острое чувство голода не мешало сну, выпейте перед тем, как ложиться спать, стакан теплой воды. Можно с медом, он нормализует сон.

И даже, если вы не придерживаетесь ни каких диет, наедаться на ночь не желательно. Лучше так же выпить перед сном стакан молока или кефира.

Здоровья и Красоты! 

5 лучших рецептов чая.

Горячая десятка простых средств

Повышаем сопротивляемость организма, активизируем тонус, чаще включаем в меню:

Здоровье-Молодость-Красота...Омоложение в домашних условия

      Наверное нет на свете ни одной женщины, для которой чужды такие понятия как молодость и красота. Молодость – естественное и неоспоримое желание представительниц прекрасного пола.

Рацион питания для красоты и здоровья кожи

     Любая женщина мечтает иметь красивую здоровую кожу, которая надолго сохранит свежесть и молодость. Для этого чаще всего используются крема, маски и другие косметические средства – от самых простых до профессиональных. Но вот результат они приносят не часто. Это происходит, потому что красота и здоровье кожи идет изнутри, снаружи ее можно только поддерживать и укреплять. Важным элементом ухода за кожей, как лица, так и тела в целом есть соблюдение определенной диеты и насыщение организма витаминами, макро- и микроэлементами.

10 продуктов, которые наполнят Вас энергией Здоровья и Красоты

В современном ритме жизни, здоровый и полноценный сон - большая редкость для человека. Постоянный стресс, недосыпание крайне негативно сказываются на здоровье всего организма в целом. Для  того чтобы зарядиться энергией, повысить жизненный тонус, без дополнительного употребления энергетических напитков, которые способствуют проявлению чувства вялости и разбитого состояния, по мнению дипломированного диетолога, специалиста по спортивному питанию, консультанта-диетолога Лиза Московиц выделены 10 основных продуктов.

Секреты Зодиака: роковые связи

  Анализ гороскопов для двоих может определить, подходят люди друг другу в браке или не подходят, будете ли вы дружить или враждовать, сможете ли работать вместе или нет. Этими вопросами (и еще многими другими) занимается парная или синастрическая астрология.
  Мы притягиваем к себе то подобное, то противоположное. Как говорится в известном анекдоте: «Для гармоничного брака Василисе Премудрой нужен Иван-дурак, а Василисе Прекрасной - Иван-урод». Почему?

Программа АНТИСТРЕСС на страже Вашей Красоты и Здоровья. Поднимаем настроение

ПРОСНУВШИСЬ

 Аппетита совершенно нет, трудно подняться с теплой постельки и сделать первые шаги?

Эфирные масла для увеличения груди

Положительный эффект воздействия  эфирных масел на размер груди заключается в стимуляции кровотока, легком раздражении кожных покровов, как следствие мускулатура укрепляется, активизируется лимфатическое движение.

"Эликсир молодости"

С древних времен человечество интересует секрет вечной молодости, здоровья и красоты. С возрастом, пресловутый вопрос омоложения все навязчивее начинает беспокоить.

Ванны с эфирными маслами

Применение ванн с добавлением  эфирных масел, благоприятно отражается на организме. Происходит стимуляция кровообращения, повышается тонус мышц, способствуют укреплению клеточных мембран и регенерации кожного покрова. Помогают в борьбе с целлюлитом тем самым помогая бороться с целлюлитом.

Свойства эфирных масел

    Эфирные масла – являются одним из основных средств, применяемых  в ароматерапии.

Эфирные масла – это легкие летучие вещества, получаемые из растений, цветов, корней, листьев, плодов, доля в которых составляет от 0,1% до 0,4% аромо масел.

Ароматерапия, краткий экскурс

Для  любителей наслаждаться природой, вдыхать её чудесные ароматы , ароматерапия, как нельзя кстати может этому способствовать. Благодаря ароматерапии, рождается желание развивать обоняние.Тонкие ароматы благоухающих растений, деревьев, трав- это лишь результат подтверждающий присутствие эфирных масел.

Ароматерапия.Эфирные масла для похудения

Эфирные масла, благодаря своим удивительным свойствам, способны буквально творить чудеса. Более того специалисты в области ароматерапии широко и достаточно продуктивно используют данный факт.В чем же заключается столь эффективное воздействие?

По следам Авиценны.Перхоть причины и методы лечения и оздоровления

  Перхоть подобна пыльце, проявляется  на коже головы человека, как результат различных расстройств структуры кожи или всего организма в целом.
Одним из вариантов возникновения данного результата может служить черножелчная кровь, а также сухость кожного покрова.

Pro перхоть

Появление перхоти может спровоцировать множество нежелательных последствий. Характерными являются ломкость и сухость волос, увеличение интенсивности выпадения, в виду ослабления корней волос.

Поддержание тонуса мозговой деятельности. Миф или реальность?

Согласно научным исследованиям, развитие мозга человека происходит до   50 лет, после прохождения данного рубежа, наблюдается ежегодное сокращение(отмирание) нервных клеток, в среднем  до 1%.   Можно ли помочь мозгу разбудить его резервные силы? 

Афоризмы

Для лица и тела: натуральное! Чай или кофе?

Кофе, а может лучше чай
Имеет ли смысл делать конкретный выбор, если оба напитка по своему хороши и полезны.
Добавляют тонус, открывают секреты красоты и молодости.